アレルギー対応カフェ holoholo

1度食べたらクセになる美味しさ！小麦粉、砂糖、卵、乳製品などは使用せず、生（RAW）の素材を使用したスイーツです。

加熱しないので、酵素、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を効率よく摂取することができ美容、健康効果が期待できます。

ダイエット中の方や、ベジタリアン、ヴィーガン、アレルギーをもっている方にも安心して召し上がっていただけます。

食後血糖値の上昇をゆるやかにし、添加物などを使用しない、身体に優しいチョコレートです。

お花がたくさん散りばめられた華やかなケーキで、嬉しい幸せな気分に♪
小麦粉、砂糖、卵、乳製品などは使用せず、生（RAW）の素材を使用したスイーツです。

加熱しないので、酵素、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を効率よく摂取することができ美容、健康効果が期待できます。
ダイエット中の方や、ベジタリアン、ヴィーガン、アレルギーをもっている方にも安心して召し上がっていただけます。

食後血糖値の上昇をゆるやかにし、添加物などを使用しない、身体に優しいスイーツです。

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２名さま以上のグループでのお申し込みを承っております。詳しくは、お問合せフォームよりご連絡ください。

ローフードとは

Raw=生の Food=食べ物
加熱処理がされていない生の野菜や果物、ナッツ類を指す言葉です。生で食べることで、熱に弱い植物の酵素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を、壊すことなく効果的に摂取することができます。

酵素が生きているため、"生きている食べ物"＝「リビングフード」と呼ばれることもあります。
ローフードは酵素の働きによって身体の代謝が進み、免疫力の向上や若返りが期待される食事法です。（日本ローフード協会から引用）

健康で幸福な人生には食事がもっとも大切な投資です。

料理教室では、単に作り方をお教えするだけではなく、健康的な人生のために、どのような食事がベターなのかをわかりやすく、どなたでも実践できる内容でお伝えしています。

子育て中の保護者の皆さんには特に学んでいただきたい内容です。

痛みや可動域不良を神経整体で元の良い状態に戻した後、『世界一気持ち良い』と言われるタイ古式マッサージで癒していきます。

タイ古式マッサージの特徴 

 タイ古式マッサージの特徴は、人体に流れるエネルギーラインである『セン』を刺激することです。センの周辺に集中する神経や血管が刺激され、血液の流れの促進・身体の痛みの緩和・人間が持つ自然治癒力・免疫力を高めるなどの効果があるとされています。

 holoholoのタイ古式マッサージは「痛い」というイメージがある「バンコク式」ではなく、より緊張をほぐし、優しく、痛みの少ないタイ北部式（チェンマイスタイル）の施術です。より伝統的でオリジナルの形に近いといわれているチェンマイスタイルは、ヨガに通じるようなストレッチ（伸ばす動作）に重点が置かれています。指圧、整体、矯正、ストレッチングと、様々なバリエーションでお身体をほぐしていきます。世界で一番気持ち良いマッサージとも言われているタイ古式マッサージを、ぜひ一度、お試し下さい。

【タイ古式マッサージ】
60分 6000円  90分 8000円
世界一気持ち良いといわれています。
ストレッチが特徴のタイ北部式（チェンマイスタイル）の施術です。高血圧、冷え症、便秘、アレルギー、頭痛、糖尿病、生理不順、風邪の予防、低血圧、食欲不振、ぜんそく、貧血などタイ古式マッサージはたくさんの効果が期待できます。

【神経整体】
約30分 4000円（7月から正式にリリースしますのでそれまでの料金）
体を支配する神経を整える短時間でソフトな整体です。
メジャーリーガー、プロ野球、Jリーガー、格闘家、オリンピック選手などの治療やパフォーマンスアップに、医師、理学療法士、接骨院、整体院なども取り入れるところが増えてきている施術です。

どこへ行ってもなかなか治らない痛みや可動域制限、難治症などが改善される症例がたくさんあります。

holoholoセルフ整体（体操）

料金：1000円／レンタルマット300円（初回無料）
出張レッスン・個人レッスンも承っております。

holoholoセルフ整体（体操）とは？

◯ヨガの呼吸法やアーサナ（ポーズ）
◯軽い筋力トレーニング
◯セルフタイ古式マッサージ
◯筋膜リリース
 
上記の要素を取り入れた、健康体操です。
 
年齢、性別不問。どなたでも気持ちよく心身をほぐし、不眠、便秘、肩こり、腰痛など、ストレスによる自律神経の乱れからくる心身の不調でお悩みの方はぜひお試しください。呼吸法は、自律神経の乱れを改善する薬を使わない唯一の手段です。
 
【ダイエットをご希望の方へ】
運動やヨガをするだけでダイエットになると思われる方がいらっしゃいますが、基本的に食事と生活習慣を変えることをせずに運動で痩せることはほぼ不可能です。
 
栄養学に基づいた教養ある食事と太りにくい生活習慣のアドバイスもしますので、お気軽にご相談ください。ご希望の方にはLINEなどで毎日の食事を拝見させていただき、無理なく改善できる方法をお伝えします。

【日時・場所】
◯火曜日20:00~21:00
◯金曜日10:00~11:00
◯土曜日17:30~18:30

有川総合文化センター 
 
【レッスン料】
◯1回 1000円
◯レンタルマット300円（初回無料）
◯出張レッスン（ご自宅など）4名様まで60分 5000円＋交通費
（レンタルスタジオなど）8名様～60分 1500円／お一人様 
◯個人レッスン６０分 5000円＋交通費 
①10:00〜12:00 ②20:00〜21:00
場所は、ご自宅です。
 
【ご予約】
お電話かメールでご予約ください。
℡      090-1515-7588 ショートメールでも可
mail   kyobb7@gmail.com

【持ち物・服装など】
◯ヨガマット（初回体験はお貸しします)
◯水分補給用の飲み物
◯タオル
◯テニスボール2個（100均以外のもの）
◯体にフィットしていて動きやすい服装
◯重ね着などで体温調節できるような服装