ギルトフリーとは、罪悪感（ギルト）を持たないライフスタイルを指します。特定の制約や心理的な負担から解放され、心地よく過ごすことを目指します。
フリーフロムの観点
1. 罪悪感から自由
• 食事や休息、楽しみを「悪いこと」と感じず、心から楽しむ。
• 完璧を求めず、自分を責める思考から解放される。
2. 制約から自由
• 健康や環境に配慮した選択をしながら、無理なく持続可能な方法を実践する。
• 他人の目や社会的プレッシャーを気にせず、自分らしく過ごす。
具体例
• 健康的でおいしいスイーツを楽しむ（例：砂糖や添加物が少ない食品）。
• ストレスなく趣味や休息を取る。
• 自分のペースで物事を進め、周囲の期待に縛られない。
簡単に言うと、ギルトフリーは「罪悪感や制約から自由になり、心地よく生きる」ライフスタイルです。